ダイエット

きゅうりダイエットのやり方や量と効果!食べるタイミングは食前・食後?すりおろした方がいい?

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サラダや揚げ物などの付け合わせなどによく用いられるきゅうり。
実はそのきゅうりを使ったダイエット方法が今話題になっています!
どのようにきゅうりでダイエットするのか調べてみました!

きゅうりダイエットとは

もともときゅうりは水分含有量が高く「世界一栄養素のない野菜」という名前がつくほど健康業界では軽視されていました。
しかし、近年の研究により最強のやせ成分「ホスホリパーゼ」というものが含まれていることがわかり、注目されています。
この成分は脂肪を分解し、体の代謝を高めてくれる効果があります。
レタスや長ネギなどにも含まれていますが、きゅうりのそれは脂肪を分解させる力が特に強いのです。

きゅうりダイエットのやり方と効果

では、実際のきゅうりダイエットの方法です。
用意するのは生のきゅうり一本。
一口当たり20回ほど噛みながら食事の前に食べるだけ。
塩やお味噌での味付けや、生なら調理しても大丈夫です。
他には一切の食事制限はありません。
たくさん食べてもオッケーです。
これだけで効果があるなんて驚きですよね!

きゅうりダイエットで食べる量とタイミングは?

食事制限はありませんが、必ず毎食「前」に食べることが大切です。
食べたものの分解を助けてくれるので、ご飯の前にきゅうりを食べる習慣をつけましょう。

きゅうりダイエットのきゅうりの摂取方法

生食で丸々一本というルールを守ればどんな食べ方でもオッケーです。
漬け物やサラダ、酢の物などそのまま食べるのに飽きても安心ですね!



きゅうりダイエットで成功した人と失敗した人

きゅうりダイエットに成功した人

間食が多かったり、いっぱい食べる人ほどこのきゅうりダイエットは成功しているようです。
食事制限などがどうしてもできないという人にも向いていますね!

きゅうりダイエットに失敗した人

失敗したという人の多くは食べるタイミングを間違えているようです。
必ず毎食「前」に生のきゅうりをまるまる一本食べるようにすることが成功のコツです。
20回以上噛むこともお忘れなく!
それと注意点として冷え性の方にはあまりおすすめできる方法ではありません。
きゅうりは利尿効果もあり体を冷やしてしまいます。
自分に合った方法をとりましょう。

きゅうりダイエットのまとめ

毎食前にきゅうりを食べるだけという夢のようなダイエット方法ですが、成功した声も多く聞こえます。
食事制限はしたくないけど痩せたい!という方はぜひ試してみてはいかがでしょうか!

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