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二の腕を一週間で細くする方法!ダンベルやタオル・器具で成功するには?

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気がつくと太くなっている二の腕。
ぶよぶよでコンプレックスを抱く人も多いのではないでしょうか。
細くスラッとした腕にはついつい憧れてしまいますよね。
そこで腕を細くするにはどうしたらいいのか、考えてみます!

 

二の腕が太くなる原因

筋肉のたるみ

腕にぐっと力を入れると力こぶができますよね。
この腕の筋肉が貧弱だったり、衰えたりしているとたるんでだらしない二の腕に見えてしまいます。

脂肪の蓄積

二の腕は体の中でも特に脂肪がつきやすい部分です。
しかも二の腕についた脂肪はなかなか落ちません。
太っているけど二の腕が細い人はいませんよね。

セルライトの蓄積

リンパ液の流れが悪くなると老廃物が流れなくなります。
それが脂肪と結び付くことによりセルライトが生成されます。
これが貯まると脂肪のようにぶよぶよとした塊になり、目に見えるほど二の腕が太くなってしまいます。

姿勢の悪さ

意外なことに姿勢の悪さも二の腕の太さに繋がります。
姿勢が悪いと筋肉がたるみやすくなります。
二の腕だけでなく、全身の太る原因に姿勢の悪さが影響しています。

二の腕は細くなる?

二の腕に脂肪がついてしまうと落ちにくいのは事実です。
ですが、絶対に細くならないというわけではありません。
トレーニングや様々な方法で二の腕を細くすることは可能です。

二の腕を一週間で細くする方法!
二の腕を短期間で細くするための動画をいくつか見つけたので紹介します。

二の腕一週間チャレンジ一日目

短期二の腕ダイエット色々

即効!二の腕引き締まる!

話題の二の腕ねじりダイエット

二週間続けた結果こうなりました!二の腕ダイエット

二の腕を細くするおススメグッズは?

メディシェイプ ニノ

二の腕に装着するサポータータイプのグッズです。
加圧により二の腕を締め付けると同時に、脂肪燃焼を助けてくれます。
トレーニングをする際につけるとより効果的ですね!

ポニックプロ

電気信号により筋肉を運動させて脂肪を燃焼させてくれる美容マシンです。
脂肪がついた二の腕を細くする効果が高く、きゅっと引き締まった二の腕を作ることができます

アセチノメガシェイプ

プロのエステティシャンの技を取り入れたマッサージ器具です。
闇雲に揉んだりするよりも明確に効果が出ます。
セルライトや脂肪燃焼に大きく貢献してくれるでしょう。

ヒートスリム42℃

もともとお腹に貼るタイプのダイエットグッズなのですが、二の腕に貼っても効果が得られるようです。
体を暖める効果があり、脂肪燃焼を促進してくれます。
使い方が貼るだけの簡単なところもグッドですね!

エクササイズエアロバー

効率的に二の腕を鍛えるためのエクササイズグッズです。
手に持って振るだけで二の腕を引き締めることができます。
やってみるとキツいので高い運動効果が見こめます。
加圧式のグッズなどと併用すると効果が上がりそうですね!

まとめ

二の腕は人に見られることも多く、気を付けていたい部分のひとつですよね。
脂肪がついてしまった二の腕もトレーニングやグッズで細くすることは十分に可能です。
みなさんもぜひ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか!

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