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ニキビの原因と治す方法!スキンケア用品で効果のある商品はどれ?

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ニキビがあるとメイクをするのも気が引けたり、スッピンに自信が無くなったりする人も多いでしょう。

ニキビが全くできない人はほぼいません。ニキビに悩んでいる人も多いです。

ニキビができても、どのようにケアしていくかで今後の肌も変わってくるので慌てずに対処し、ニキビができにくい肌を目指しましょう。

ニキビとは

ニキビには、思春期ニキビと大人ニキビの二種類があります。
思春期ニキビは10代に多く、主な原因はホルモンバランスの乱れです。
大人ニキビは20代以降に多く、主な原因は精神的なものからくるものです。

ニキビの原因って何?

原因①ストレス

思春期の頃は特にホルモンが乱れやすく、精神的ストレスがあるとすぐにホルモンバランスが乱れてしまいます。

ストレスは、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンを過剰排出させ、皮膚を固くしたり皮脂を過剰分泌させます。

原因②自律神経の乱れ

ホルモンバランスと自律神経は密接した関係にあります。
ホルモンバランスが乱れると自律神経も乱れ、
自律神経が乱れることで、精神的ネガティブになったり身体のダルさが取れなかったりなどして精神的に辛くなることもあります。
それがまたストレスになり、ホルモンバランスの乱れにつながり悪循環となります。

原因③肌のバリア機能の低下

食生活や生活習慣が乱れると、身体だけではなく肌の免疫力も下がってしまいます。
肌の免疫が下がると、紫外線や花粉、排気ガスやホコリなどから刺激を受けやすく、すぐに肌が荒れてしまいます。
また、肌のバリア機能が低下するとニキビの元であるアクネ菌も在中しやすくなり、ニキビができやすく治りにくいです。

原因④過剰なスキンケア

肌の皮脂を取りすぎるのもニキビの原因となります。
適度な皮脂が肌に膜を張り、外敵刺激物からから肌を守っているのですが、ピーリングや洗顔のしすぎは本来肌を守ってくれるはずの皮脂まで除去してしまうのでニキビができやすくなります。

原因⑤クセ

頬杖をついたり、顔を触るクセある人は手の菌が顔の肌に菌がつきやすいです。
また、顔の皮膚は体の皮膚より薄いぶん刺激を受けやすく、頬杖をしたり顔をよく触る人は知らぬ間に顔の肌を傷をつけ、ニキビをできやすくしてしまっています。

ニキビをキレイに治す方法は?

方法①正しいスキンケアをする

ニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることが原因なので、皮脂の取り過ぎは良くありません。まずは、過剰に分泌され続けている皮脂を抑制することが大切です。
メイクをしている日はもちろん、メイクをしていない日や外出をしていない日でも顔の肌には汚れが付着しているので、クレンジングを使用し、汚れを除去して洗顔、化粧水、乳液、クリームで肌のお手入れをしましょう。

肌の正しいスキンケア方法

まずは、メイク汚れや皮脂やホコリなど除去するために、優しくマッサージする様にクレンジングをします。

  1. 次にしっかり泡だてた洗顔料で肌を包み込むように洗っていきましょう。
  2. ぬるま湯で丁寧にすすぎます。顔の周りはすすぎ残しがないようにしっかりすすぎましょう。
  3. 清潔な柔らかいタオルで水分を優しく拭き取ります。このとき、ゴシゴシと力任せに擦らないようにしましょう。
  4. 汚れを取り除き、化粧水の浸透を良くする拭き取り化粧水がある場合は、コットンを使用し優しく汚れを拭き取ります。
  5. 化粧水を手のひらに出したら、手のひら全体で顔を覆うようにパッティングしていきます。
  6. 美容液がある場合は、この時点で使用します。気になる箇所には重ね付けしても良いでしょう。
  7. 乳液を手のひら全体でつけていきます。乳液は水分が多いので延びがいい分、蒸発しやすいですが慌てずに行いましょう。
  8. 最後に油分の多いクリームでフタをしていきます。乳液がしっかり浸透していないとクリームがうまく肌に乗らないので、乳液がしっかり吸い込まれた後にクリームをつけていきましょう。クリームをつけたら、最後に手のひら全体でパッティングをして終了です。

方法②肌は擦らない・触らない

ニキビがあると気になってしまいますが、摩擦や刺激はニキビを悪化させる原因になります。
肌への刺激を避けるために肌は触らず、顔まわりの髪は束ね、とにかく摩擦や刺激を与えないようにしましょう

方法③ピーリングを適度に行う

ニキビは、肌のターンオーバーの乱れで古い角質や皮膚が毛穴に詰まっていることも原因です。自力で落ちることができない角質や皮膚を除去するために、ピーリングを行うのも良いでしょう。
ただしピーリングのやりすぎは、ニキビを悪化させてしまう可能性もあるため、使用回数や使用頻度は守り、ニキビに刺激になる成分が入っている商品は避けるようにしましょう。

方法④メイク道具は清潔に

いつも使っているメイク用品にもニキビの元となる菌が付着していたり、肌に刺激を与えている可能性があります。
肌に触れるファンデーションのパフや、チークなどに使うブラシなどは、週に一回は丁寧に洗うか買い換えるなどし、清潔にしておきましょう。

方法⑤外敵刺激物から肌を守る

紫外線や花粉、ホコリなどの外敵刺激物から肌を守るために日焼け止めやメイクをして肌を守りましょう。
スッピンは肌に負担をかけないと思われがちですが、1日中家にいたとしても紫外線は窓から入り込みます。
今は、寝ている間にも肌につけれる優しい成分で作られたファンデーションもあるので、活用しましょう。

方法⑥自律神経を整える

自律神経を整えると、精神が安定するようになります。精神が安定すると、ストレスを感じにくくなったり熟睡できるようになり肌のバリア機能が正常化し、ニキビができにくい肌に導いてくれます。

方法⑦バランスの良い食事をする

外敵刺激物から肌を守るためにはバランスの良い食事が大切です。ビタミンやミネラルなどしっかり摂取することで免疫力をアップさせることができるので、身体も肌も強くなり肌トラブルに悩まされることが少なくなります。
サプリメントやスムージーを活用し、栄養を補うようにしましょう。

方法⑧睡眠をしっかりとる

しっかり睡眠を取ることでホルモンバランスが整い、肌のバランスも正常化します。
疲れが溜まっていると、イライラしたり食欲が低下するなどニキビができやすい環境になってしまうので、毎日同じような時間に寝て起きる習慣を身につけましょう。

ニキビに効果的な化粧水

ニキビの化粧水①ACNE FORCE AQUA

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肌をしっかりと潤し、肌のキメを整えます。ニキビの原因菌であるアクネ菌を殺菌し、古い膜質を除去しながら肌のバリア機能を正常化し、ニキビが繰り返しできにくい肌へと導きます。

有効成分 グリチルリチン酸2k・水溶性プラセンタエキス
特徴 赤ニキビ・ニキビ跡・肌荒れに効果的。ニキビ予防も可能。ニキビの根本原因からケアができる。
肌への優しさ シリコンフリー・エタノールフリー・ノンサルフェート・合成ポリマーフリー・鉱物油不使用・合成香料不使用・合成着色料不使用・紫外線吸収剤不使用

ニキビの化粧水②プリモディーネ


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高濃度のビタミンC誘導体が配合されている化粧水です。

肌荒れを素早く改善し、キメやハリを整えながら外的刺激物から肌を守るために欠かせない水分を肌に溜め込み、内側からニキビができにくい肌と導きます。

皮脂の量を正常化し、毛穴詰まりを解消し古い角質を除去します。

有効成分 ビタミンC誘導体APPS
特徴 肌の角層まで浸透し、ニキビなどの肌トラブルの根本原因を解消。
肌への優しさ パラベン無添加・フェノキシエタノール無添加・合成界面活性剤無添加・香料無添加・合成着色料無添加

ニキビの化粧水③ニキビケア

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肌の奥まで浸透し、炎症と肌荒れを防ぎます。

また乾燥から肌を守り、潤いのヴェールで外的刺激物を跳ね返し、ニキビなどの肌トラブルが起こりにくい強い肌を目指せます。

同じ場所にできてしまったり、繰り返すニキビに効果的です。

有効成分 グリチルリチン酸2K・水溶性プラセンタエキス
特徴 乾燥していたり、同じ場所にニキビができる・何度も繰り返すニキビに効果的
肌への優しさ 合成香料不使用・合成着色不使用・鉱物油不使用・ノンパラベン・ノンオイル・ノンアルコール・ノンシリコン・ノンサルフェート・酸化防止剤不使用・合成ポリマー不使用・紫外線吸収剤不使用・石油系界面活性剤不使用

まとめ

ニキビは、適切な対処法で根本的に解消することができます。

ニキビが気になるからといって潰したり、過度なスキンケアをしてしまうと悪化する可能性もあるので適切なケアをしましょう。

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