美容

肌を綺麗にする方法!ニキビや毛穴レスな美肌はセルフケアでもなれる?

投稿日:2019年3月29日 更新日:

綺麗な肌というのは憧れますよね。
多くの女性は手に入れたいと思っているはずです。
エステなどに通うのはもちろんですが、セルフケアてで手にいれることが出来たら嬉しいですよね!
そこで、美肌を目指すセルフケアを考えてみます!

肌にトラブルが起きる原因

紫外線

肌の天敵といっても過言ではない紫外線。
日焼けだけでなく、様々な皮膚のトラブルを招く原因です。
シミやそばかすなども紫外線を原因としている場合が多いです。

ビタミンの不足

肌の健康を維持する上でかかせないのがビタミンです。
不足するとニキビや吹き出物などが出来やすくなり、肌荒れやかさつきにも繋がります。
ビタミンを多く取ることが肌の健康への第一歩になるでしょう。

乾燥

肌の乾燥はもちろんですが、空気が乾燥していても肌に悪影響を及ぼします。
肌荒れやかさつきは空気が乾燥していることが原因の場合もあります。
また、肌が乾燥するとシワの原因にもなります。

血行不良

睡眠不足や不摂生などで血行が悪くなると、老廃物の流れも悪くなり肌に悪い影響を与えます。
ニキビや吹き出物などの老廃物が関係しているトラブルは血行の不良が大きく関係している場合が多いのです。



肌を綺麗にする方法

質の良い睡眠の確保

肌の美しさには成長ホルモンの分泌が大きく関わってきます。
一般的には22時から深夜2時までがもっとも成長ホルモンを分泌しやすい時間帯とされています。
この時間帯にしっかりとした睡眠を確保できれば肌の健康に大いに繋がります。

保湿.加湿

潤いを保つことは様々な肌のトラブルを防ぎ、同時に美しい肌を目指すことへと繋がります。
お部屋に加湿器を置いたり、保湿クリームを使ったりしてお肌の潤いをキープするようにすると良いでしょう。

食生活の改善

関係ないように見えてご飯の食べ方も肌に影響してきます。
食べ過ぎや糖分、脂質の取りすぎは肌にトラブルを招く原因となります。
特に糖分や脂質はニキビや吹き出物を作る最大の要因となります。
健康な食生活で美しい肌を目指しましょう。

ストレスを貯めない

体に様々な悪影響を与えるストレスですが、当然肌にも悪いのです。
乾燥や肌荒れを引き起こし、美しい肌からは遠のいてしまいます。
リフレッシュする方法を見つけて、ストレスを貯めないようにしましょう。

肌を綺麗にするスキンケア商品

ビーグレン 乾燥・保湿ケア

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

クレイウォッシュ b.glen / ビーグレン Clay Wash - 150g 洗顔料
価格:5250円(税込、送料無料) (2019/3/31時点)

 

4ステップのスキンケアで潤いのある肌を長く維持できる保湿ケアセット。
肌に潤いを与えながら角層の調子を整えます。
乾燥しにくい健康な肌を育てていけるスキンケアセットになっています。

エドヴォス モイスチャーライン

水分を逃げにくくする肌を作る成分、セラミドを配合したスキンケアセットです。
保湿の他に不足しがちな肌の油分も与えてくれる敏感肌に嬉しい商品です。

ピカイチ ジュエルレイン

 

肌の新陳代謝を促す美容ジェルです。
ニキビを起こしている炎症を抑え、繰り返しがちなニキビを治してくれます。

トライアングル サンタンブロック

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

トライアングル サンタンブロック (30粒入り)
価格:10584円(税込、送料無料) (2019/3/31時点)

 

天然成分由来のサプリメントで、子供でも安心して飲むことができます。
一日一粒を目安に飲むだけで体の内側から美肌に近づくことができます。

まとめ

お肌のトラブルには様々な対策が必要になってきます。
誰もが羨むような美肌を手に入れるのは簡単ではありません。
また、スキンケアセットを使うときはサンプルを使い自分の肌に合ったものを使うことも大切です。
色々と試してみることが大切ですね!

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