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顔のたるみの原因!改善方法は?表情筋を鍛えリフトアップ効果のある美容グッズ

投稿日:2019年5月1日 更新日:

 

 

顔のたるみでお困りの方は多いのではないでしょうか。
顔がたるんでいると老けてみられたりだらしないような印象を相手に与えてしまいます。
できれば引き締まった顔を手にいれたいですよね。
そんな顔のたるみの原因と改善方法を考えてみます!



顔がたるむ原因

顔がたるむ原因①:肌のハリがなくなる

老化により肌のハリが無くなると顔はたるんできます。
コラーゲンやヒアルロン酸という肌の弾力や潤いを保ってくれる成分が減少することによって肌にハリがなくなり、顔のたるみに繋がります。

顔がたるむ原因②:表情筋の衰え

顔には大小合わせて数多くの筋肉が集まっています。
その中の表情筋と呼ばれる顔の下の部分を構成する筋肉が衰えると、顔のたるみが起こります。
老化による衰えや表情筋を使わないことによってどんどん緩んでいきます。

顔がたるむ原因③:姿勢の悪さ

あまり関係ないように思われがちですが、猫背などの姿勢の悪さも顔のたるみの原因になります。
猫背で顎をつき出したような姿勢を取ると首の後ろの筋肉が縮み、顔全体の筋肉は下に引っ張られます。
慢性的にこの状態が続くことで顔のたるみに繋がるのです。

顔のたるみは改善できる?

顔のたるみの原因はヒアルロン酸やコラーゲンと言った肌のハリを守る物質の減少や、筋肉の衰えによって起こります。
つまり、筋肉を鍛えたり肌のハリを取り戻すことができれば顔のたるみを改善することは可能です。



顔のたるみはいやだ!表情筋を鍛える方法

顔のたるみの改善方法①:あいうえお運動

ひらがなを一文字ずつ区切るようにはっきりと発音します。
この時口もしっかりと動かすようにしてください。
口の動きが表情筋を鍛えてくれます。

顔のたるみの改善方法②:舌の運動

舌を思いっきり出して上下左右に20回ずつ動かします。
目はきちんと開くようにしましょう。
舌を動かす筋肉は表情筋の深層にあるので顔全体のトレーニングになります。

顔のたるみの改善方法③:割箸トレーニング

割り箸を横にして奥歯で噛みます。
この時イの口にして笑顔を作りましょう。
そして口角を上げ、30秒間維持します。
10秒の休憩を挟み3セット行いましょう。
これにより口回りの表情筋が鍛えられ、頬や口のたるみを解消することができます。
やってみると意外とキツいので慣れるまでは無理せず半分くらいの時間で行うのも良いでしょう。

顔のたるみの改善方法④:目元のトレーニング

眉を動かさず目線だけを360度回します。
この時、筋肉を意識して行いましょう。
目線を動かす度に筋肉も動いているのがわかります。
目元のトレーニングをすることにより目尻や目の下のたるみを解消することができます。

いずれの方法も継続して行うことが大切なので毎日の日課にしましょう。



顔のたるみに効果的な美容グッズ

顔のたるみに効果的な美容グッズ①:フェイスストレッチ

 

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フェイストレッチ 日本製 1個
価格:840円(税込、送料別) (2019/4/25時点)

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口に咥えて大きく呼吸をするだけのお手軽エクササイズ。
見た目と音で運動が分かりやすいので続けやすいのもグッドです。

顔のたるみに効果的な美容グッズ②:リフトレージュ遠赤外線ローラー フェイス用

 

遠赤外線効果のある天然ミネラル鉱石を使用した美容ローラー。
顔のコリをほぐし、ぽかぽかとしてくるので気持ちがいいのもメリットですね。
ただ、この商品に限らずローラー系のグッズは使いすぎるとかえってたるみを引き起こしたりするので注意が必要です。

顔のたるみに効果的な美容グッズ③:コジットカッサリフトプレート

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

コジット カッサリフトプレート ローズクォーツ
価格:1598円(税込、送料別) (2019/4/25時点)

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こちらはプレート型のリフトアップグッズ。
値段もお手頃で顔のラインにフィットしやすく使いやすいです。
顔のむくみがとれて全体的に引き締まる感じがします。

顔のたるみに効果的な美容グッズ④:エステナードリフティ

 

CMで有名なRIZAPが監修した美顔器です。
ジェルを塗り5分程度気になる場所に当てて使います。
顔のたるみ改善に特化して作られており他の美顔器とは一線を画しています。
筋肉の専門家が作ったマシンなので効果も高そうですね!

顔のたるみに効果的な美容グッズ➄:フェイシャルフィットネスPAO

 

表情筋のトレーニングができるフィットネス機器です。
口に加えるだけでトレーニングが出来るのでお手軽に始めることができます。
ただ、鍛えすぎるとエラが張ってしまった、などの口コミもあるので使いすぎには注意が必要ですね。

顔のたるみに効果的な美容グッズ⑥:リフトアップテープ

 

もっとも手っ取り早く顔のたるみを改善してくれるグッズです。
たるんだ部分を引き上げるように貼ると一瞬で解消してくれます。
ただ、効果貼っている間だけのものですし、使いすぎるとかえって顔のたるみがひどくなります。
ここぞというときの最後の手段にとっておきましょう。



まとめ

年齢によってどうしても顔のたるみは起こってしまうものです。
ですが、表情筋を鍛えたり美容グッズによって改善することは十分可能です。
気になる顔のたるみを解消するためにトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか!

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