ダイエット

短期間で腰回りのダイエットで肉を落とす方法!自宅で簡単!すぐできる方法!

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年齢を重ねるにつれ目立つようにまってくる腰回りのお肉…。

運動などして腰回りのダイエットをしよう!と思ってもなかなか気がのらないという人も多いでしょう。

そこで今回は腰周りダイエットを短期間で!そして自宅でできるエクササイズで腰周りのお肉を落とす方法をご紹介します!



腰周りにお肉がつく理由とは?

まずは、なぜ腰周りにお肉がついてしまうのかを見ていきましょう。

腰周りにお肉がつく理由①筋力の低下

運動をする機会も減ると筋肉も無くなります。
すると筋肉に支えられている内蔵が下に落ち、ぽっこりお腹をの原因になります。
更に加速するとお腹だけではなく腰周りにもお肉がつきやすくなります。

腰周りにお肉がつく理由②冷え性

女性に多い冷え性ですが、冷えは代謝を悪くし脂肪が燃焼しにくい体質になります。
また身体が冷えると熱の放出を妨げようと脂肪を溜め込むようになるため、腰回りを始め身体全体に脂肪がつきやすくなります。

腰周りにお肉がつく理由③姿勢

筋力がなくなると自然と姿勢も悪くなりがちです。
悪い姿勢は骨盤を歪ませてしまい、歪んだ骨盤によって脂肪が燃焼しにくく腰周りのお肉が目立ってきてしまうようになります。
骨盤は足を組む人は特にゆがみやすいです。

腰周りにお肉がつく理由④運動不足

デスクワークなどで座りっぱなしな時間が多いと、運動不足が理由で腰周りにお肉がつきやすくなってしまいます。
3食しっかり食べているのに運動をしないという人は、特に気をつけた方が良いでしょう。



腰周りのお肉を落とす方法

ここからは、腰周りのダイエットに効果的な自宅でもできる簡単エクササイズをご紹介していきます。

腰周りダイエット動画①4分でお肉消滅?!

たった4分間のエクササイズで腰周りのお肉が一時的に解消させることが出来ます。
継続をすることでスタイルアップが期待できます。

腰周りダイエット動画②寝ながらダイエット!

簡単な動作ですが、腰周りダイエットに効果的なエクササイズです。

腰周りダイエット動画③骨盤歪みを治してダイエット!

出演しているご本人が実際に行って腰周りのダイエットに成功したというエクササイズです。
簡単なエクササイズですが、この動作がポイントです。

腰周りダイエットにオススメな商品

エクササイズにプラスして使用することで、より腰周りのダイエットを効果的にしてくれる商品をご紹介していきます。

腰周りダイエットに効果的な商品①グラマラスパッツ

愛用者が多く、入荷待ちになることが多いグラマラススパッツは、美脚ソックス、骨盤ショーツが一体化した加圧インナースパッツです。
骨盤を強制しながら腰周りダイエットのサポートをしてくれます。

グラマラスパッツ公式サイト

腰周りダイエットに効果的な商品②エアリーキュット

骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、ウエストや腰周りに脂肪がつきやすくなります。
この問題を解消したのがエアリーキュット。
履くだけで姿勢を改善し骨盤の強制をサポートしてくれます。
履くだけで腰回りをスッキリさせてくれます。

エアリーキュット公式サイト

腰周りダイエットに効果的な商品③履くだけでイージースリム

産後は骨盤がゆがみやすいですが、その歪みを強制しながら腰回りをすっきりさせてくれるサポート効果があります。
たるんだおしりも引きあげてくれるので、パンツスタイルも決まりやすくなります。

履くだけイージースリム公式サイト



まとめ

腰周りのお肉は意識をすることで落とすことが出来ます。
「明日から…」とダイエットをすることを先延ばしにしてしまう人もいるかと思いますが、そのような場合はまずは腰周りダイエットに効果的な商品だけから始めてみてはいかがでしょうか。

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